Bewegung zum Kennenlernen - kurz beschrieben
Nordic Walking:
Walking mit speziellen Stöcken, leicht zu erlernen und führt schnell zum Trainingserfolg.
Mitzubringen sind:
Sportschuhe undgeeignete Bekleidung für draußen,Nordic-Walking Stöcke falls vorhanden (Stöcke werden kostenfrei ausgeliehen).
Rücken-Fit:
Für alle, die Ihren Rücken mit abwechslungsreichem Training gesund erhalten wollen.
Gedächtnistraining:
Mit gezielten Übungen wird hierbei die Denk- und Erinnerungsfähigkeit geschult. Es darf dabei gerätselt und gelacht werden.
Wassergymnastik:
Kennenlernen verschiedener Bewegungsformen zur Verbesserung der Kraftausdauer und Kräftigung der Muskulatur und des Bindegewebes. Wassertiefe: Hubboden = flexibel einstellbar bis 1,80 m, Temperatur: ca. 26°C. Umkleidemöglichkeiten und Duschen vorhanden, Handtuch und Badegarderobe mitbringen. Achtung! Badehaubenpflicht!
Venengymnastik:
In diesem Kurs werden gezielt Übungen durchgeführt, die Beschwerden der Beine aufhalten und präventiv gegen Venenleiden wirken. Es wird ein effektives und abwechslungsreiches Training absolviert, das Sie zu Hause weiterführen können.
Gesundes Training an Geräten:
Hier lernen Sie Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur an Geräten im Konditionsraum. Keine Angst vor den Maschinen. Alle Übungen sind speziell auf Sie abgestimmt.
Tanz Dich fit:
Tanzen hält fit und macht Spaß. Hier lernen Sie einfache Tanzschritte, Grundfolgen und Tänze kennen.
- Kreistänze / Mixer / Folklore
- Disco Fox
- Jazz
Qigong:
Mit Qigong ("Arbeit mit der Lebenskraft") werden eine Vielzahl von Übungen für den Körper, den Atem und die Aufmerksamkeit bezeichnet, die in China eine lange Tradition haben. Im Westen hat sich Qigong vor allem in der Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten bewährt.
Theraband & Pezziball:
Hier wird ein abwechslungsreiches und effektives Gymnastikprogramm vorgestellt, das mit Hilfe der beiden Geräte ein gesundes Ganzkörpertraining für jeden bietet.
Pilates:
Ein Ganzkörpertraining, bei dem der Schwerpunkt auf der Stützmuskulatur der Körpermitte liegt. Die tieferliegenden Bauch- und Rückenmuskeln werden durch kontrollierte und fließende Bewegungen gestärkt.
Wichtig zu wissen:
- Alle Bewegungsangebote sind kostenfrei.
- Sie benötigen bequeme Kleidung und geeignete Schuhe.
- Bitte beachten sie die Infos zu den einzelnen Angeboten.
- Für die Wassergymnastik erfolgt ein Bustransfer:
ab Sporthalle 11.15 Uhr – zurück um 13.00 Uhr
ab Sporthalle 13.00 Uhr – zurück um 14.45 Uhr - Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
- Geräte u.ä. werden kostenfrei gestellt.
- Sie erhalten ca. 1 Woche vorher eine Einladung mit allen wichtigen Informationen.